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お腹痩せ
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【プランクダイエットやってみた】全身の筋力UPにも!
【プランクとは】 プランクは体幹(コア)を中心に多くの筋肉群を鍛える筋力トレーニングの一種です。 特に腹筋、背筋、肩、お尻、太ももなど、多くの部位に効果があります。 プランクは短時間で高い効果が得られるため、フィットネスやダイエット、スポー...
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