お腹痩せ– tag –

【プランクとは】 プランクは体幹（コア）を中心に多くの筋肉群を鍛える筋力トレーニングの一種です。 特に腹筋、背筋、肩、お尻、太ももなど、多くの部位に効果があります。 プランクは短時間で高い効果が得られるため、フィットネスやダイエット、スポー...